We hopen zo dat er een pasklaar antwoord is op de vraag ‘Wat past bij mij?’ Sociale steun inschakelen kan effectief zijn, maar ook daar komen de antwoorden meestal niet uit de hoge hoed. Een professional, die kan er toch wel iets zinnigs over zeggen? Maar in plaats van antwoorden krijg je lastige vragen. Dan blijkt leuk niet altijd hetzelfde te zijn als passend. Want wat is dat eigenlijk; passend? Antwoorden op levensvragen vind je door nog meer vragen te stellen. Of te laten stellen. Lees hier hoe dat zit.
Carina Sampers
Mijn favoriete rotgevoel
Niemand wil zich rot voelen. Een rotgevoel is niet leuk. Toch zijn er ook rotgevoelens die we koesteren. Omdat het ook iets oplevert. Het bij ons is gaan horen en we lijken er geen afstand van te kunnen doen. Dat laatste is ook niet nodig. Wel kan het erg behulpzaam zijn om je favoriete rotgevoel te (h)erkennen en er anders naar te gaan kijken. Zodat het je minder lastig valt.
Vrijheid is gewoon een ander woord voor…?
Weer een vakantieavontuur met een boodschap. Veel mensen associëren vakantie met vrijheid. Vrij zijn, je vrij voelen. Er kan nogal een wereld van verschil zijn tussen vrij zijn en je vrij voelen. Niet alleen in relatie tot vakantie, ook als we deze doortrekken naar leven in vrijheid. Wil jij ook leven in vrijheid? Onderzoek dan eerst wat vrijheid voor jou betekent. Of is het gewoon maar een woord…? En waarvoor dan?
Stoppen is soms moeilijker dan doorgaan
Niet opgeven. Afmaken waar je aan begonnen bent. Doorzettingsvermogen wordt alom geprezen. Maar ook overschat. Want soms is ergens mee doorgaan ook de gemakkelijke weg. Het vraagt moed om te stoppen met iets wat jou niks meer brengt. En ergens mee stoppen vraagt ook doorzettingsvermogen. Lees het in dit artikel.
Hoe gestrest ben jij?
We zijn een gestrest land. De gevolgen van stress drukken zwaar op ons. Niet alleen op degenen die stress ervaren; we ondervinden er allemaal de gevolgen van. Dus ook al voelt het als een ver van mijn bed show voor jou; stel jezelf eens de vraag: hoe gestrest ben ik eigenlijk? Herken stresssignalen en ga ermee aan de slag. Voorkom erger.
Gun jezelf wat voorwerk
Een keukenbedrijf levert keukens. Een coach levert coaching. ‘Ik ben op zoek naar een keukenbedrijf dat mij kan helpen met mijn nieuwe keuken. Graag een offerte’. Waarschijnlijk vraag je niet op deze manier een offerte aan als je op zoek bent naar een nieuwe keuken. Wist je dat veel mensen die een coach zoeken dat wel op deze manier doen? Verspilde energie. Gun jezelf wat voorwerk zodat je de coach vindt die levert wat jij nodig hebt. Lees hier hoe je dat aanpakt (en hoe niet).
Een kei in ongelukkig zijn (en het niet laten zien)
Kijk jij wel eens echt in de spiegel? Dan bedoel ik niet om te zien of je haar goed zit. Ik bedoel of je jezelf echt ziet. De binnenkant. Met alles wat er is aan imperfecties, aan gevoelens, aan gedachten. Kijk of luister je niet echt naar jezelf en ben je dus niet helemaal eerlijk naar jezelf dan is de kans groot dat je je oneerlijk opstelt tegenover anderen. Onredelijk soms. Terwijl dat niet is wat je wilt. Je wordt er ongelukkig van. Terwijl je het zo goed voor elkaar hebt. Aan de buitenkant. Net als Daniëlle. Die nu voor het eerst aandacht heeft voor de binnenkant. En dat lucht op.
Quit quiet quitting
Generaties verschillen van elkaar in hoe ze in het leven staan. Zo ook op de arbeidsmarkt. Dat leidt tot verschillende reacties en heeft nieuwe ontwikkelingen tot gevolg. Quiet quitting is daar een voorbeeld van. Generaties oordelen ook snel over elkaar. Te snel soms. Want uiteindelijk maken we samen de toekomst. Zijn de jonge werkenden inderdaad verwend, zoals de oudere generatie nog wel eens oordeelt? Lees het in dit artikel.
Ik wil mijn eigen leven terug
Het zijn toch je ouders. Dus zorg je voor ze als ze hulpbehoevend worden. Logisch, vindt Els. Els is als het ware een compilatie van vele klanten die ik de afgelopen periode heb gesproken. Allemaal worstelend met hetzelfde thema: de zorg voor ouders en er zelf aan onderdoor gaan. Vooral aan het schuldgevoel bij het idee alleen al dat je jouw aandeel in de zorg zou willen begrenzen. Herkenbaar? Lees dan zeker het verhaal van Els.
Herken patronen, verbeter je communicatie
In communicatie is er altijd ruis op de lijn. Goede bedoelingen raken ondergesneeuwd door al dan niet openlijke conflicten. Patronen in onze communicatie draaien de boel alsmaar vaster. De communicatie met je broer eindigt altijd met vaagheid. Met die collega kom je elke keer weer in welles-nietes discussies en je vindt maar geen manier om het soepel te laten verlopen. Herkenbaar? Mooi, want herkenning is de eerste stap. Bewustwording van aspecten en patronen in communicatie geeft inzicht en handvatten om de communicatie vlot te trekken.
Wat je zoekt is niet altijd wat je nodig hebt
Hoe vaak gebeurt het dat je iets voor ogen hebt, ernaar op zoek gaat en het vervolgens iets anders wordt? Als het gaat om een outfit, een huishoudelijk apparaat of iets uit ‘de snoepwinkel’ dan gebeurt het wel eens dat je naar buiten stapt met iets dat je niet nodig had. Maar als het gaat om een dienst, hulp, een oplossing voor je probleem dan is vaak het tegenovergestelde waar: je blijkt iets anders nodig te hebben dan je zoekt. Lees maar.
Ontwikkel jouw veerkracht
De één lijkt veerkrachtiger in het leven te staan dan de ander. Komt dat omdat er minder tegenslagen of ingrijpende gebeurtenissen te verwerken zijn voor die persoon? Of beschikt de ene persoon nou eenmaal over meer veerkracht dan de ander? In dit artikel lees je over veerkracht als dynamisch proces. Elk mens beschikt over meer of minder latente veerkracht; het vermogen om zich aan te passen en terug te veren na iets waarvan je uit het lood geslagen bent. Het goede nieuws is: veerkracht kun je ontwikkelen.
Verdergaan na verlies en afscheid
Iedereen heeft ervaringen van verlies en afscheid nemen. Verlies en afscheid kennen vele vormen. En wat het met je doet is ook weer voor iedereen anders. Niet zo vreemd dus dat wat helpt om ermee om te gaan ook niet standaard is. Toch is er in het algemeen iets te zeggen over verlies en afscheid en wat helpend kan zijn in het proces. Lees het in dit artikel, houd dit tegen het licht en filter er voor jezelf uit wat voor jou werkt.
Manifesteren; u vraagt, het universum draait?
Voldoet jouw leven niet helemaal aan het ideaalplaatje? Dan visualiseer je toch gewoon hoe het wel graag wilt. Het universum doet de rest. Manifesteren kun je leren. Dat laatste is waar, maar het is niet een simpel trucje dat je toepast om je droomleven te creëren. Als dat zo was dan zou je dit nu niet lezen. Er komt dus iets meer bij kijken. Lees in dit artikel hoe je manifesteren, visualiseren en intenties zetten kunt inzetten om het leven te leiden waar jij voor kiest.
Geen spijt van spijt
Heb je wel eens ergens spijt van? Vast wel. Spijt kan een nuttige emotie zijn, die je helpt bij het nemen van beslissingen. Spijt kan ook als een zware last op je gaan drukken. Vooral als het onomkeerbaar is. Blijven hangen in de spijt ofwel deze ontkennen helpt je niet verder. Lees in dit artikel hoe je ermee om kunt gaan en innerlijke rust kunt vinden.
Erkenning
Erkenning is een menselijke basisbehoefte. We willen allemaal kunnen zijn wie we zijn. Gezien en gehoord worden. In relaties, binnen familie of op het werk. Maar ook erkenning voor bijvoorbeeld pijn of ziekte. Als individu zoeken we naar erkenning, maar ook in groter contexten, bijvoorbeeld als (bevolkings)groep. Erkenning krijgen is vaak een ander verhaal. Wat als erkenning uitblijft?
Tegen beter weten in
Ons brein is een wonderlijk mechanisme. Soms is het helpend, soms niet. Het is bijvoorbeeld niet helpend als het brein het onlogische logisch probeert te maken en allerlei onaannemelijke aannames doet. Waardoor we tegen beter weten in doen wat we niet zouden moeten doen. In dit blog een uit mijn leven gegrepen anekdote. Met twee grote voeten erin getrapt. Welke les haal jij eruit?
Veranderen? Zet jouw brein slim in
Wij beschouwen onszelf als weldenkende wezens. Onze ratio heeft ons ook ver gebracht. Maar als we het allemaal zo goed weten, bedenken, plannen en sturen; waarom komen we dan vaak niet waar we willen zijn? Of halen we dat doel wel, maar zijn we uitgeput? Dat heeft te maken met onbewuste processen in een ander deel van het brein. Processen die vaak dominanter zijn dan we zouden willen. Lees in dit artikel hoe je de verschillende delen van het brein beter kunt laten samenwerken en hoe dit jouw ontwikkeling ten goede komt.